Sudah 2020 nih! Semoga resolusi hidup sehatmu nggak hanya sekedar rencana saja ya. Untuk kamu para pekerja yang mungkin lelah setelah pulang bekerja, jangan meremehkan pentingnya makan malam ya! Tak perlu takut menggendut, kamu tetap harus mengisi perut dengan makan malam. Untuk mendukung gaya hidup sehatmu, kamu bisa lho memilih beberapa menu berikut yang praktis, simple, dan juga tetap menyehatkan untuk dimakan saat malam setelah pulang bekerja.
Sup Ayam Kentang
Menu satu ini sangat cocok disantap untuk kamu yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan. Sumber protein yang berasal dari ayam, vitamin dari sayuran wortel seledri dna brokoli serta karbohidrat dari kentang, kamu tetap bisa makan malam enak tanpa khawatir berat badanmu membengkak.
Oseng Buncis Udang
Buncis menjadi salah satu sayuran dengan jumlah kalori yang rendah. Dalam 120gr buncis hanya mengandung 35 kalori saja. Selain itu, kandungan folat dan serat juga bisa membantu pencernaanmu lancar. Sedangkan untuk kandungan proteinnya bisa kamu dapatkan dari tambahan udang. Menu oseng buncis udang ini tentu akan cocok disantap untuk makan malam tanpa harus ribet memasaknya dalam waktu lama. Kamu hanya perlu menumis buncis bersama dengan udang selama 5-10 menit saja.
Salad Sayur dan Tuna
Untuk menu makan malam sehat lainnya, kamu bisa mengombinasikan sayuran dengan ikan tuna yang kaya akan nutrisi. Selain sayur yang bisa menjadi sumber serat, ikan tuna juga mengandung banyak protein yang baik bagi tubuh. Salad sayur dan tuna ini cocok untuk disantap saat makan malam untuk menjadi menu sehatmu yang praktis dan nggak ribet.
Salad Buah
Jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan, pilihan menu makan malam berupa salad buah menjadi pilihan yang tepat. Campuran berbagai jenis buah yang kaya vitamin tentu akan membuat tubuhmu mendapatkan banyak nutrisi baik. Menu salad buah ini tak hanya cocok disantap untuk sarapan, tapi juga bisa lho untuk menu makan malam. Selain mudah membuatnya, menu ini tak banyak mengandung kalori, asal kamu memakannya tanpa tambahan keju ya!
Bubur Manado
Menu makan malam sehat yang terakhir ini merupakan menu yang sangat simple dan mudah dibuat, yakni Bubur Manado. Kamu hanya memerlukan bahan oats yang dicampur dengan ubi dan sayuran dan beri bumbu secukupnya. Bubur Manado ini rendah kalori dan kaya serat sehingga tidak akan membuat berat badanmu naik meski dimakan saat malam.
