Berbagai persiapan dilakukan para murid atau mahasiswa saat akan menghadapi ujian sekolah bahkan skripsi. Ujian selalu menjadi saat yang paling membuat stress bagi para pelajar dan mahasiswa, bahkan tidak jarang mereka dibuat takut akan soal dan hasil ujian.
Ujian diberikan untuk mengevaluasi hasil belajar dan nantinya akan menunjukkan seberapa jauh kemampuan pelajar. Hasil ujian yang kurang membuat sebagian mereka stress. Karenanya, banyak pelajar hingga mahasiswa yang belajar habis-habisan agar nilai ujian baik.
Stress ketika menghadapi ujian memang sering dialami. Beberapa bahkan sampai sakit ketika musim ujian datang. Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan beberapa tindakan sederhana berikut ini:
Menjaga Kesehatan
Kesehatan tentu menjadi poin paling penting saat menghadapi saat ujian. Karena tubuh sehat membuat stamina menjadi prima. Cenderungnya ketika ujian, tubuh dan pikiran akan terbagi secara maksimal sehingga membuat kondisi tubuh tidak sehat. Jadi menjaga kesehatan adalah poin penting untuk diperhatikan.
Olahraga
Olahraga menjadi salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan stress. Dengan melakukan olahraga secara tidak langsung dapat menstabilkan fungsi kinerja kembali. Kamu bisa melakukan peregangan otot selama 5-10 menit agar saraf-saraf stress yang kaku kembali rileks.
Atur Waktu Belajar
Hal lain yang perlu kamu lakukan agar terhindar dari rasa stress saat ujian yaitu mengatur jadwal belajar. Jangan lupa juga untuk mematuhi jadwal belajar yang sudah kamu buat. Dengan mengatur waktu belajar, kamu bisa lebih produktif dan termotivasi setiap hari saat menghadapi pelajaran. Selain itu juga bisa membantu kamu memahami kemauan belajar dan mengetahui tujuan belajar.
Baca juga: Ide Bekal Sekolah yang Praktis Dibawa Saat Pembelajaran Tatap Muka
Tidur yang Cukup
Bagi sebagian anak muda, tidak jarang mereka rela mengorbankan waktu tidur untuk belajar. Padahal istirahat yang cukup juga sangat penting untuk dilakukan. Tidur bisa membantu otak kamu untuk mengasimilasi pengetahuan baru ke ingatan jangka panjang.
Makan Sehat
Jangan salah, makan makanan yang kaya gizi akan membantu kamu menjadi lebih fokus pada saat belajar. Salah satunya yakni buah pisang yang mengandung potasium yang bermanfaat untuk memaksimalkan kinerja otak, saraf, dan jantung. Lalu Omega-3 pada teluar bermanfaat meningkatkan kinerja otak khususnya dalam mempertajam daya ingat dan memaksimalkan fokus.
Baca juga: Rekomendasi Aplikasi Belajar Online Gratis untuk Para Siswa
