Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan membuat kegiatan lari jarak jauh makin digemari oleh masyarakat. Begitu pula dengan perkembangan lari jarak jauh atau maraton juga semakin banyak peminatnya.
Lari jarak jauh atau maraton merupakan salah satu jenis olahraga atletik yang semakin banyak digandrungi. Hal ini karena lari jarak jauh dianggap sebagai olahraga yang memacu adrenalin dan mengandalkan kekuatan para pesertanya.
Untuk melakukan lari jarak jauh seperti ketahanan tubuh, stamina yang bagus, dan kecepatan merupakan aspek yang sangat penting. Namun ada lebih dari sekedar manfaat yang terdapat dalam lari jarak jauh, ada beberapa fakta unik yang perlu kamu ketahui berikut ini!
Berlari Termasuk Bentuk Latihan Aerobic
Istilah olahraga aerobik biasanya lebih melekat dengan senam aerobik. Nah, fakta uniknya adalah olahraga lari jarak jauh sebenarnya juga termasuk ke dalam jenis latihan aerobik. Olahraga ini adalah jenis latihan fisik yang merangsang pernapasan dan denyut jantung. Saat pernapasan dan denyut jantung meningkat, kamu tentu memerlukan lebih banyak oksigen. Selain berlari, jenis latihan yang juga tergolong sebagai olahraga aerobik yaitu senam lantai, jalan cepat, berenang, dan bersepeda.
Lari Jarak Jauh Menjadi Kegiatan yang Menyenangkan
Berlari bukan hanya bisa dilakukan sendirian melainkan bisa bersama-sama dengan keluarga atau teman. Berlari bersama keluarga dan teman bisa membawa dampak positif. Tubuh tidak akan cepat merasa letih karena ditemani oleh orang-orang terdekat. Berlari dalam grup menyenangkan karena bisa diselingi dengan canda tawa.
Baca juga: Ingin Ikut Ajang Lari Marathon? Jangan Lupa untuk Persiapkan 4 Hal Ini bagi Pemula
Berlari Jarak Jauh Dapat Membakar Lebih Banyak Kalori
Berlari merupakan olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan apabila dilakukan secara rutin dan konsisten. Jumlah yang terbakar bervariasi tergantung pada apakah lari kamu memiliki peningkatan ketinggian dan permukaan tempat Anda berlari. Itu juga tergantung pada kesehatan dan berat badan Anda. Umumnya, jika kamu berbobot lebih akan membakar lebih banyak kalori daripada seseorang yang berbobot lebih ringan saat berlari secara bersamaan.
Berlari Jarak Jauh Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental
Saat berlari tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut endorphin. Endorfin akan melekpaskan stress dan rasa sakit saat berinteraksi dengan reseptor di otak. Ini bagus untuk meningkatkan kondisi mental kita dan bahkan dapat mengarah pada apa yang dikenal sebagai runner’s high.
Gimana semakin tertarik buat ikut ajang olahraga maraton? Gak usah bingung, bagi kamu Jagoan SiCepat masih ada waktu loh buat ikut SiCepat FunRunThon sampe tanggal 17 Februari 2023. Kamu bisa cari tahu informasi selengkapnya dengan mengikuti Instagram @sicepat_ekspres dan @rumahsicepat ya!
Baca juga: Jelang SiCepat FunRunThon, Persiapan Apa Saja yang Harus Jagoan SiCepat Lakukan?
